【单元房 Apartmen．修身】
冬恋热瑜伽
图文/IC
我心中一直有个疑问，女孩子究竟是不是真的爱漂亮。每到5、6月份，衣服穿的越来越少的时候，维持身材的紧迫感才渐渐出现。我的教室里人满为患，全是需要瘦身的大小姑娘们。2、3个月之后，大部分人的身材ok了，可是天气却不ok了，曼妙身姿已无从施展。大外套加身，她们几乎对自己的体型再无知觉，以天冷为借口，越来越少上课，还肆无忌惮的放纵食欲，直到来年夏天，再度抱怨自己的身体没得露。
长假之后的第一节课，我坐在瑜伽垫上对我的学生们提出要求。这个冬天，请务必坚持练习，当明年春天来临时，厚厚的冬衣脱去，你们会是整条街上最亮眼的女生。至于如何让每一节课达到最好的练习效果，我们来聊聊一节热瑜伽课程前后要做的事情。
课前
空腹。课前请保持2～3小时的空腹，如果可以，在热瑜伽课程的当天尽可能吃的清淡一些。课程的进行中，如果你的肠胃忙于消化食物，可能会导致头晕和呕吐。在课程开始前的40分钟，少量的饮水，避免大量排汗导致的身体脱水。如果你有低血糖的状况，或者你天生体力不佳，建议你吃一小块巧克力，补充糖分和热量，让你在课程的进行中更有能量。少穿。练习热瑜伽，穿的越少越好，让你的身体尽可能的少受束缚，保证排汗通畅。运动背心和舒适的短裤是最好的选择。
更多精彩内容请见《城客》创刊号P172-173
